[사회복지] 인간행동과 사회환경 11강 정리 (3)

11강  건강한 성격, 스트레스와 적응 

: 프로이트, 융, 에릭슨, 로저스, 매슬로, 올포트, 프랭클이 제시한 건강한 성격 -2

 

 

<매슬로우가 제시한 건강한 성격>

매슬로우(Abraham Maslow)는 인간 동기 이론을 제시한 심리학자로, 그의 이론에서는 자기실현(self-actualization)을 건강한 성격의 핵심으로 보았다. 매슬로우는 인간의 욕구가 계층적으로 배열되어 있다고 설명하며, 최상위 욕구인 자기실현이 충족될 때 사람이 건강하고 완전한 성격을 발휘한다고 보았다. 매슬로우의 이론에서 건강한 성격은 자기실현을 향해 나아가는 사람, 즉 자신의 잠재력을 최대한 발휘하는 사람이다.

매슬로우가 제시한 건강한 성격의 특징

1. 자기실현 (Self-actualization)

• 매슬로우의 이론에서 가장 중요한 개념은 자기실현이다. 자기실현은 개인이 자신의 잠재력과 능력을 최대로 발휘하고, 자기 자신을 완전하게 실현하는 상태를 의미한다. 건강한 성격을 가진 사람은 자신의 내면적 능력을 완전히 인식하고, 그 능력을 사회와 개인적인 삶에 모두 활용하며 살아간다.
• 자기실현을 이룬 사람은 자신의 진정한 욕구와 목표를 따르며, 외부의 기대나 사회적 규범에 얽매이지 않고 자율적으로 살아가게된다.

2. 자기 수용과 자기 존중

• 자기실현을 이루려면 자기 수용과 자기 존중이 필요하다. 매슬로우는 건강한 성격을 가진 사람은 자기 자신을 있는 그대로 받아들일 수 있는 사람이라고 보았다. 이들은 자신의 장점뿐만 아니라 약점이나 결점을 인정하고, 이를 개선하려는 의지가 있는 사람이다.
• 자기 존중감이 있는 사람은 자신을 비판적으로 바라보지 않으며, 타인과 비교하기보다는 자신만의 기준으로 성장하고 발전하려 한다.

3. 기타 사람들과의 긍정적인 관계

• 매슬로우는 자기실현을 이룬 사람은 타인과의 깊고 진실된 관계를 유지한다고 보았다. 이러한 사람들은 진정성이 있으며, 공감 능력과 인간 관계의 질에 가치를 둔다. 그들은 사람들과의 관계에서 만족을 느끼며, 깊은 연대감을 형성한다. 이 들은 타인의 차이를 존중하며, 열린 마음으로 다른 사람들을 받아들인다.

4. 창의성

• 건강한 성격을 가진 사람은 창의적이고 유연한 사고를 지닌 사람으로 매슬로우는 자기실현을 이룬 사람들은 새로운 경험을 받아들이고, 고정관념에 얽매이지 않으며, 창의적인 방법으로 문제를 해결한다고 보았다.
• 이러한 사람들은 예술적, 학문적, 직업적 창의성을 발휘하며, 자신의 독특한 방식으로 세상에 기여한다.

5. 자율성과 독립성

• 자기실현을 추구하는 사람은 자율적이고 독립적인 성향을 가지고 있다. 이들은 외부의 기대나 사회적 압박에서 벗어나, 자신의 가치와 목표를 우선시하며 살아간다. 이들은 자기 주도적으로 삶을 이끌어 가며, 타인의 간섭이나 기대에 휘둘리지 않는다.  건강한 성격을 가진 사람은 자신의 길을 스스로 선택하고, 목표를 향해 독립적으로 나아간다.

6. 현실과의 적응력

• 매슬로우는 건강한 성격을 가진 사람들이 현실을 정확하게 인식하고 이를 바탕으로 적응할 수 있는 능력을 가지고 있다고 보았다. 이들은 자신의 환경에 대해 긍정적인 태도를 유지하며, 어려운 상황을 해결하려는 능동적인 자세를 가지고 있다. 이러한 사람들은 어려운 상황이나 스트레스에 직면했을 때도 효율적으로 대처할 수 있는 능력을 가지고 있다.

7. 자기 초월 (Transcendence)

• 매슬로우는 자기실현 이후에 자기 초월을 이루는 사람이 있다고 언급하였다. 자기 초월은 자신을 넘어서 타인의 이익을 위해 헌신하는 상태로, 인간 관계나 사회적 기여를 중요시하는 것이다.  자기 초월을 이룬 사람은 타인과의 연결을 중시하며, 더 큰 목적을 위해 자신을 내놓는 것을 가치있게 여긴다.

매슬로우는 인간의 욕구를 5단계로 구분했으며, 각 단계는 하위 욕구부터 상위 욕구로 점차적으로 충족되어야 한다고 보았다.

1. 생리적 욕구 (Physiological needs) - 음식, 물, 휴식 등 기본적인 생리적 필요.
2. 안전 욕구 (Safety needs) - 신체적 안전, 경제적 안정 등.
3. 사회적 욕구 (Love and belonging needs) - 소속감, 사랑, 친구 등 인간 관계의 필요.
4. 존경 욕구 (Esteem needs) - 자존감, 인정, 성취 등.
5. 자기실현 욕구 (Self-actualization) - 개인의 잠재력을 최대한 발휘하고 자아를 실현하려는 욕구.

건강한 성격을 가진 사람은 자기실현의 욕구를 충족시키는 단계에 도달한 사람이며,  이를 위해서는 하위 단계의 욕구가 충족되어야 하며, 기본적인 생리적 욕구와 안전 욕구, 그리고 사회적 관계와 존경 욕구가 어느 정도 충족된 상태에서 자기실현을 추구할 수 있다.

 

 

 

< 로저스가 제시한 건강한 성격 >

 

로저스(Carl Rogers)는 인본주의 심리학의 중요한 인물로, 그는 성격 발달과 치료의 핵심 개념으로 자기개념(self-concept)과 자기실현(self-actualization)을 강조하였다. 로저스는 건강한 성격을 가진 사람을 자기실현을 이루고, 진정한 자아를 표현하는 사람으로 보았다. 그의 이론에서는 개방성, 자기 수용, 진정성 등이 건강한 성격의 핵심 요소로 제시된다.

1. 자기실현(Self-actualization)

• 로저스는 자기실현을 성격 발달의 최고 목표로 보았다. 자기실현은 자기 자신을 온전히 이해하고, 잠재력을 최대한 발휘하는 상태이며, 건강한 성격을 가진 사람은 자신이 진정으로 원하는 것과, 자신의 고유한 능력을 인식하고 이를 실현해 나가는 사람이다.  이들은 자기 개방성을 가지고 자신의 감정과 경험을 솔직하게 표현하며, 타인과의 관계에서도 진실되고 자연스럽게 행동한다.

2. 진정성 (Genuineness)

• 로저스는 진정성을 건강한 성격의 중요한 요소로 간주하였다. 진정성은 자신의 감정, 생각, 욕구를 숨김없이 드러내고 표현하는 것으로,  로저스는 사람들이 자신을 숨기지 않고, 자기 자신을 그대로 받아들이고 표현할 때, 성격이 건강해진다고 믿었다.
• 진정성은 사람들 간의 관계에서도 중요한 역할을 하는데  건강한 성격을 가진 사람은 타인과의 관계에서 자신을 숨기지 않고, 진실된 감정을 표현하며, 사람들과의 관계에서 자기 자신을 유지하게 된다.

3. 개방성(Open-mindedness)

• 로저스는 건강한 성격을 가진 사람이 개방적이고 유연한 사고를 한다고 강조하였다 . 개방성은 새로운 경험을 받아들이고, 변화에 적응하는 능력을 의미하며, 이들은 고정관념에 얽매이지 않고, 삶과 사람들에 대해 열린 마음을 유지한다.   개방적인 사람은 자신의 생각과 감정을 유연하게 변화시킬 수 있는 능력이 있으며, 자기 비판적 사고를 통해 지속적으로 성장한다.

4. 자기 수용(Self-acceptance)

• 자기 수용은 자신의 장점과 단점을 모두 받아들이고 자기 자신을 있는 그대로 인정하는 것이다. 건강한 성격을 가진 사람은 자신을 비판하지 않고 있는 그대로 받아들인다.
• 이들은 자신의 실수나 약점을 이해하고, 이를 성장의 기회로 삼으며, 자기 수용을 통해 내면적인 평화와 자기 존중감을 유지하며, 자신에 대한 긍정적인 태도를 가진다.

5. 자유로운 감정 표현(Emotional expression)

• 로저스는 감정을 자유롭게 표현하는 것을 건강한 성격의 중요한 특징으로 보았다. 건강한 성격을 가진 사람은 자신의 감정을 억누르지 않고 자연스럽게 표현할 수 있다. 이는 긍정적이거나 부정적인 감정 모두를 포함하며, 자신이 느끼는 감정을 솔직하게 표현할 수 있는 능력을 말한다.  이러한 감정 표현은 타인과의 관계에서 진정성을 유지하고, 감정적으로 건강한 사람으로 살아가는 데 중요한 요소가 된다.

6. 타인과의 긍정적인 관계(Positive relationships with others)

• 로저스는 건강한 성격을 가진 사람들이 타인과의 관계에서 진정성, 공감, 수용을 나타낸다고 보았다. 이들은 타인의 감정과 생각을 이해하고, 공감을 통해 타인과 깊은 관계를 맺는다.  또한, 이들은 타인을 비판하지 않고 수용하며, 상호 존중을 바탕으로 건강한 관계를 유지한다. 

7. 심리적 유연성(Psychological flexibility)

• 건강한 성격을 가진 사람은 심리적으로 유연하고, 변화에 잘 적응한다. 로저스는 사람들이 상황에 맞게 감정이나 태도를 조절할 수 있는 능력이 성격의 건강성에 중요하다고 강조하였으며,  이들은 변화나 위기에 직면했을 때 효율적으로 대처하며, 적응력을 발휘할 수 있다 보았다. 

8. 자기 인식(Self-awareness)

• 로저스는 자기 인식이 건강한 성격의 필수적인 부분이라고 보았다. 이는 자신의 감정, 생각, 행동을 명확하게 인식하고 이해하는 능력이다. 자기 인식이 높은 사람은 자신의 강점과 약점을 잘 알고, 이를 개선하려는 노력도 하며, 자기 인식을 통해 개인은 더 성숙하고 진정성 있는 삶을 살 수 있다.